Berapa Lama Menopause Berlangsung?
Durasi rata-rata menopause wanita adalah sekitar empat hingga enam tahun.
Saat wanita memasuki usia tiga puluhan dan empat puluhan, mereka akan mengalami gejala menopause juga. Gejala-gejala tersebut biasanya disebabkan oleh proses penuaan alami tubuh. Beberapa gejalanya termasuk hot flashes, lekas marah, kelelahan, keringat malam, masalah tidur, perubahan suasana hati, depresi, kurangnya dorongan seks, dan kecemasan. Inilah mengapa penting untuk memahami tanda dan gejala menopause.
Menopause memiliki umur yang normal, tetapi bisa bertahan beberapa tahun lebih lama dari pada beberapa wanita. Ketika menopause benar-benar mulai, biasanya pada usia lima puluhan dan enam puluhan, tetapi ini tergantung pada usia Anda dan tingkat keparahan gejalanya.
Gejala menopause meliputi hot flashes, perubahan suasana hati, insomnia, penurunan gairah seks, penambahan berat badan, keringat malam, kemurungan, dan kurangnya dorongan seks. Gejala menopause yang lebih parah sering terjadi pada saat seorang wanita mengalami demam tinggi atau saat dia mengalami gejala panas atau dingin yang tidak biasa. Ini disebut hot flashes menopause.
Hot flashes menopause ini sering kali disertai dengan mual dan muntah, berkeringat, dan menggigil. Banyak wanita melaporkan mengalami gejala beberapa kali dalam sehari juga. Penting untuk diingat bahwa gejala ini tidak berbahaya dan seringkali dapat diobati dengan obat bebas. Namun, penting juga untuk diperhatikan bahwa gejala ini mungkin juga terkait dengan kondisi kesehatan lain, seperti penyakit jantung atau diabetes.
Menopause juga bisa menyebabkan perubahan besar pada tubuh. Salah satu perubahan yang paling umum adalah peningkatan kadar gula darah. Jika seorang wanita tidak mengambil insulin dan kadar glukosa darahnya dengan benar, ia dapat mengalami hipoglikemia, suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah rendah yang berbahaya.
Meskipun gejala menopause sulit untuk ditangani, belum tentu waktu untuk mulai minum obat. Sebagian besar gejalanya bisa diredakan dengan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehat.
Selain itu, sebaiknya pastikan Anda cukup tidur setiap malam. dan bahwa Anda tidak merokok, karena merokok telah ditemukan sebagai faktor penyebab menoporagia, ketidakseimbangan antara siklus menstruasi dan menstruasi.
Waktu yang diperlukan untuk mengetahui berapa lama menopause juga akan bergantung pada usia Anda dan tingkat keparahan gejala Anda. Untuk wanita yang lebih muda, mungkin perlu waktu beberapa tahun setelah gejala pertama muncul sebelum mereka mereda. Untuk wanita yang lebih tua, gejala bisa muncul lebih cepat. Kunjungan ke dokter sangat penting agar diagnosis dapat ditentukan.
Jika Anda akan menjalani histerektomi, USG atau laparoskopi dapat dilakukan untuk menentukan apakah Anda memiliki gejala menopause. Jika tidak disebabkan oleh menoporagia, pengobatan mungkin perlu dimulai.
Saat terjadi semburan panas, penting untuk diingat bahwa ada cara alami untuk mengobatinya. Anda mungkin ingin mencoba minum lebih banyak air dan meningkatkan asupan serat, yang keduanya akan mengurangi jumlah estrogen yang diproduksi di tubuh Anda. Selain itu, terapi penggantian hormon alami mungkin disarankan untuk gejala menopause.
Berapa lama menopause berlangsung? Jawaban terbaik untuk pertanyaan ini akan berbeda dari individu ke individu. Sementara beberapa wanita melaporkan gejala lega dalam dua sampai empat tahun, yang lain mengalami gejala lebih lama.
Selain perubahan hormonal, menopause juga menyebabkan perubahan fisik, seperti penipisan tulang dan peningkatan risiko osteoporosis. Penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Olahraga dan diet teratur juga penting.
Waktu yang dibutuhkan hingga semburan panas berakhir berbeda-beda untuk setiap orang. Banyak wanita merasakan kelegaan dalam dua atau tiga tahun, sementara yang lain merasa butuh waktu lebih lama untuk melihat efek penuh menopause. Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode yang mungkin untuk mengurangi gejala dan kemungkinan perawatan.