Mengapa Saya Berkeringat Begitu Banyak Saat Berolahraga?
Bagi banyak orang, alasan mengapa saya berkeringat adalah pertanyaan yang banyak ditanyakan.
Namun, ada beberapa jawaban atas pertanyaan ini yang harus Anda waspadai sebelum Anda mulai berkeringat.
Pertama, Anda harus memahami bahwa suhu tubuh Anda akan naik saat Anda beraktivitas. Tubuh Anda harus menjaga suhu konstan agar dapat tetap berfungsi normal. Ini dilakukan dengan melepaskan keringat melalui kelenjar keringat.
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah suhu tubuh Anda akan meningkat jika Anda sedang melakukan sesuatu yang aktif. Alasannya adalah karena tubuh Anda sekarang bekerja untuk mempertahankan dirinya sendiri. Anda tidak dapat berlari dan tidak ada yang memperhatikan keringat yang keluar dari tubuh Anda jika Anda aktif. Karena itu, menjadi sangat penting bagi Anda untuk segera menenangkan diri setelah berolahraga. Inilah yang menyebabkan Anda berkeringat.
Saat Anda berolahraga, itu juga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Karena Anda sedang berahi, tubuh Anda harus mengeluarkan lebih banyak keringat untuk mendinginkan Anda.
Jenis olahraga tertentu yang menurut Anda sangat bermanfaat adalah berenang. Ini karena ini meningkatkan detak jantung Anda ke tingkat yang lebih tinggi dan dengan demikian, membantu Anda menenangkan diri dengan cepat.
Kondisi yang mungkin Anda temukan disebut sebagai hiperhidrosis (atau keringat terlalu aktif) juga bisa menjadi penyebab Anda berkeringat. Kondisi ini juga dikenal sebagai hiperhidrosis, atau keringat berlebih.
Jika Anda menderita diabetes, Anda akan menemukan bahwa hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami keringat berlebihan, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Ini karena pembuluh darah Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkannya.
Akibatnya, Anda bisa berkeringat berlebihan.
Terakhir, stres juga bisa membuat Anda berkeringat. Ini karena otak Anda melepaskan bahan kimia tertentu yang meningkatkan jumlah keringat yang Anda hasilkan. Hal ini kemungkinan besar akan membuat Anda banyak berkeringat selama situasi stres.
Salah satu alasan terbesar saya menulis artikel ini adalah karena ada banyak alasan mengapa saya banyak berkeringat saat berolahraga. Misalnya, ada orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan tidak bisa mengontrol keringatnya. Orang-orang ini cenderung berpikir bahwa mereka perlu berolahraga hanya untuk membantu menenangkan diri.
Cara lain untuk menghentikan keringat berlebih adalah dengan mempelajari cara mengontrol kadar hormon Anda. Karena kadar hormon yang dibuat dalam tubuh Anda akan menentukan bagaimana Anda berkeringat, jika Anda mengontrolnya, Anda bisa berhenti berkeringat sebanyak itu.
Jika Anda melihat orang lain yang rutin berolahraga, Anda akan melihat bahwa keringat mereka cenderung lebih sedikit. Meskipun mungkin hanya ada beberapa orang, keringat mereka lebih sedikit dari biasanya.
Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa penyebab keringat, sekarang saatnya mempelajari cara menghentikan keringat berlebih. Salah satu cara untuk mengontrol kadar hormon yang dapat menyebabkan Anda banyak berkeringat saat berolahraga adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mineral.
Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah tidak makan berlebihan. Anda perlu makan beberapa kali makanan kecil sepanjang hari daripada makan satu kali makan besar.
Dengan makan sepanjang hari, Anda akan dapat makan dengan cukup agar tubuh memiliki waktu untuk menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan. Makan dalam jumlah yang lebih sedikit juga akan membantu Anda membakar kalori yang Anda makan dan memastikan bahwa tubuh Anda memiliki jumlah nutrisi yang tepat. Untuk berhenti berkeringat, Anda juga harus memasukkan air dalam jumlah yang banyak.