Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi juga disebut hipertensi, dan faktanya bagi sebagian orang, bahkan bagi mereka yang berusia enam puluhan dan tujuh puluhan, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Masalahnya adalah kondisi ini tidak mudah diperhatikan, karena tidak ada peningkatan tekanan darah yang signifikan kecuali terjadi perubahan besar dalam cara Anda menjalani hidup.
Ada dua jenis hipertensi: hipertensi primer dan sekunder. Hipertensi primer biasanya disebabkan oleh faktor genetik. Hipertensi sekunder biasanya disebabkan oleh stres, gaya hidup yang tidak sehat, dan kelebihan berat badan.
Ada banyak tanda dan gejala tekanan darah tinggi. Tanda pertama adalah perasaan pusing, atau ada yang berdebar-debar di telinga. Tanda lainnya adalah sakit kepala. Tanda-tanda lain termasuk kenaikan atau penurunan berat badan, nyeri otot dan kelemahan, rasa sakit dan kelelahan.
Jika Anda sedang hamil atau memiliki anggota keluarga yang sedang hamil, penting untuk segera mencari bantuan medis.
Orang yang menderita BP tinggi sering mengabaikan gejala dan tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya sampai sudah terlambat. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mencari tahu apa sebenarnya tekanan darah Anda dan jika ada penyebab yang mengkhawatirkan.
Tes darah mengukur tekanan darah Anda secara langsung. Anda juga dapat melakukan pembacaan tekanan menggunakan elektrokardiogram atau EKG. Monitor tekanan darah tersedia di hampir semua apotek dan mudah digunakan.
Jika dokter Anda memutuskan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi, dia akan mendiskusikan pilihan pengobatan terbaik. Obat-obatan seperti menurunkan kolesterol dan memblokir aktivitas diuretik, serta menurunkan gula darah dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Terkadang operasi diperlukan untuk menghilangkan gumpalan lemak yang tidak normal di sekitar katup jantung.
Jika Anda mampu mengubah gaya hidup dan makan lebih sehat, hasil pengobatan jenis ini bisa bertahan seumur hidup. Namun, jika kondisi Anda sudah lama ada atau serius, mungkin perlu minum obat setiap hari untuk menjaga tekanan darah Anda.
Sebagian besar, HBP dapat dengan mudah dikelola dengan perubahan pola makan dan olahraga Anda.
Namun, jika Anda sedang hamil atau memiliki anak, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan.
Ada berbagai jenis pengobatan yang perlu dipertimbangkan. Beberapa antihipertensi, beberapa anti-kolesterol dan yang lain dapat digunakan untuk memblokir diuretik dan penghambat saluran kalsium.
Untuk kasus HBP yang lebih ringan, resep antikoagulan seperti warfarin atau heparin mungkin diperlukan untuk mencegah pembekuan. Beberapa dokter merekomendasikan beta blocker, yang bekerja dengan mengubah fungsi arteri dengan melebarkan pembuluh yang membawa darah menjauh dari jantung.
Jika Anda minum obat untuk memblokir saluran kalsium di arteri Anda, Anda mungkin ingin melihat perubahan gaya hidup, termasuk berhenti merokok dan mengurangi asupan alkohol, karena faktor-faktor ini cenderung memperlambat aliran normal darah ke seluruh tubuh Anda. Jika BP Anda tidak terkontrol, Anda disarankan untuk memakai belat dan menjaga kaki Anda tetap tinggi setiap saat.
Banyak orang dengan HBP merasa lega dengan mengontrol tingkat stres mereka dan mempelajari teknik relaksasi. Mengikuti kursus relaksasi dapat membantu mereka rileks.
Latihan ini dapat membantu mengurangi stres dengan meningkatkan detak jantung dan aliran oksigen ke seluruh tubuh Anda, sehingga membantu meningkatkan sirkulasi Anda. Latihan ini juga meningkatkan kemampuan pernapasan Anda dan mempermudah pengiriman oksigen ke otot dan jantung Anda. Faktanya, beberapa ahli percaya bahwa duduk di sauna atau bak mandi air panas dapat membantu Anda mengontrol HBP.